6月ですね。

晴れた日は爽やかで過ごしやすいですが、雨が降るとじめっとします。

　　

そんな中、「なんとなく身体が重い」、「気分が乗らない」という方も

多いのではないでしょうか。

6月は梅雨の影響で、気圧、気温、湿度の変化が大きい季節です。

この3要素が身体のバランスを崩し、心身の不調をもたらすと言われています。

　　　

自律神経が頑張ってくれている証拠でもありますが、

当人からすると終わりが見えずなんとも辛い季節ですよね。

　　

「気の持ちよう」と捉える前に、

心身のケアをすることで過ごしやすくなるかもしれません。

心と身体は繋がっています。

アプローチしやすい方からセルフケアをすることがおすすめです。

　　

心のケアは、「今日はいつもの半分の力で過ごしてOK」と

ゆるく過ごす許可を自分に与えてみましょう。

　　　　　

「頑張れない」と感じる時は、エネルギー不足に陥っているかもしれません。

ゆるく過ごす許可を出してみることがエネルギー補給に繋がるかもしれません。

メリハリをつけていきましょう。

　　

身体のケアは、「刺激を減らす」ことを意識してみましょう。

スマホ時間を湯舟に浸かる時間に変えてみたり、

部屋の照明を少し弱くすることもおすすめです。

　　

身体を労わることが心を労わることに繋がり、

心の緊張を緩めることが身体を癒すことに繋がったりします。

　　

ただし、一定期間以上強い落ち込みが続いたり、

眠れない等の症状がある場合、

一人で抱え込まず受診することも検討してくださいね。

(🍀)

　　　

気付けば5月29日！あっという間に5月が終わりますね。

1月から始まってもう5月。月末は毎回同じようなことを考えている気がします。

　　　

時計の時間は、1秒、1分、1時間といつも規則的に流れるはずなのに、

いざ振り返るとあっという間に感じるのは不思議ですね。

　　

例えば、眠れない時は時間の経過がゆっくり感じるのに、

よく眠れた日はもう朝なの？と感じたりしますよね。

　　

同じ10分でも、何かの結果を知りたい時はとてつもなく長く感じるし、

お喋りしている時はあっという間だったりしますね。

　　

実際に時計が進む時間と、心で感じる時間は違うようです。

心で感じる時間は伸縮自在ですね。

　　

嫌な時や退屈な時は長く、没頭している時や楽しい時は短くなります。

　　

最近はタイパ！効率重視！という風潮がありますが、

時には伸縮自在な心の時間をそのまま感じるのもおもしろいかもしれません。

(🍀)

　　　

生活していると色々なことがありますね。

　　

色々な出来事が一瞬で過ぎ去って、おやすみ！と眠れるといいのですが、

時にはなんであんなこと言っちゃったかな、あの人は何を考えているのだろう、

この先どうなっちゃうのかな…と考えて眠れない！という日もあります。

過去を反芻して後悔したり、最悪な未来を想像したり、

こうなると心身共に疲れてしまいます。

　　

これは、人は曖昧な状況が苦手という性質があることが関係しているようです。

曖昧な状況におかれると、どうしてもそこから抜け出したくなる。

その抜け出すための方法の１つが｢考える｣です。

　　　　

考えること自体は自分を安心させるための方法でもあるのですね。

ただ、考えすぎると冒頭でもお話した通り心身ともに疲れてしまいます。

　　

こういう時は、考えるのをやめようとするのではなく、区切ることが大切です。

例えば、一通りもやもやをノートに書き出したら、

一度考えることをストップしてみようという感じですね。

えい！と切り替えて、身体を動かしたりお出かけしたりするのもいいですね。

　　　

考えること自体は大切なことですが、時に思考は暴走することがあります。

自分の思考と柔軟に付き合えると、感じ方はまた違うかもしれません。

(🍀)

　　

運転中にラジオを聞くようになりました。

　　

各地の天気予報や交通情報、スポーツの試合結果、イベントの情報など

ランダムで色々な話題が流れてくるのが楽しいですね。

飽きないです。

　　

あと、リスナーさんからのお便りというのでしょうか。

今日はこれから出かけますとか、畑の野菜を収穫しましたとか、

知らない誰かの日常を聞くのもなんとなく良いです。

　　

先日は｢ボーダーの服、縦じま派？横じま派？｣というテーマで

投票を募っていました。

横じま派と縦じま派の主張が様々で、くすっと笑いました。

　　　

最近はこういう風にランダムに情報が入ってくることが減ったなと思います。

　　

自分が知りたいことだけ、欲しいものだけ、検索エンジンに打ち込んで、

その情報だけを見るという感じですかね。

　　　

ラジオを聞くように、今日はどんな話題かな～、どんな物があるかな～

という感じでテレビを見たり買い物をするのも楽しそうです。

というか以前はそうしていたような……？

　　

近いうちに何もを決めずにぷらっと出かけて、

ピンときたものを食べたり買ったりするようことをしてみようかと思いました。

(🍀)

　　

少しずつ春めいた気候になってきましたね。

花粉症の私にとっては辛い季節でもありますが、暖かいのはいいですね。

　　

昨年の秋頃から、ドドランタリスという多肉植物を育てています。

育て始めた時、この多肉植物は、寒ければ寒いほど大きく開いて、

暖かくなると閉じてお休みモードになるからねと説明がありました。

　　

そしてここ最近で、本当に葉が閉じてきました！

気温があがればあがるほど、お水も極力あげない方がいいとのこと。

お水をあげたくなってしまいますが、お休みモードを見守りたいと思います。

　

そして私も最近は日が長く暖かくなってきたので、

あれしてみようかな、これしてみようかなと活動的になってきました。

植物と同じように人間も気候の影響を受けますね。

　

ただその時のテンションであれこれ予定を入れると、

肝心の当日になって疲れた～行きたくないな～となることもある私です。

(🍀)

　　

先日カフェに行ってきました。

　　　

そのカフェは営業日が少ないので、都合が合うとラッキーです。

その日はたまたま営業していることに気付きました。

久しぶりに行って、美味しいスイーツを食べて満足でした。

　　　

私は記録が好きなので、カフェに行くと写真を撮ります。

その日も写真を撮って、そういえば前回来たのっていつだっけ？と思いました。

そして前回の写真の日付をみると、なんと1年半前！

え、そんなに来てなかった?!と驚きました。

体感ではそんなに経っていなかったのに。

　　　

たしかにこの1年半は私にとっては目まぐるしい毎日でした。

長いようで短いような、いやでも長いか？という感じで、

あまりカフェに行こう！という発想にはならなかったなと思いました。

　　　

そんな中でも、お気に入りのお店が変わらずそこにあって嬉しかったですね。

変わらずそこに｢ある｣とか｢いる｣というは、

知らず知らずのうちに安心に繋がっているのかもしれません。

(🍀)

　　

今の家に引っ越してきて数年経ちます。

　　　

最近、ここをこうしたら使いやすくなるのでは…？

これはもう処分した方がいいのでは…？と思い立ち、

足したり引いたりしてアップデート期を迎えています。

　　　

作業をしていると、BGMが欲しくなります。

うるさすぎず程よいBGMはあるかな～とYoutubeを検索。

　　　

辿り着いたのは、生活の様子を流しているチャンネルでした。

　　　

言葉はなく、淡々と料理を作る様子やコーヒーを淹れる様子が流れるのですが、

とんとんとん、かりかりかり、じゃー、ことことこと…

と色々な音が淡々と流れていくのがちょうど良かったですね。

　　　

発見でした。

(🍀)

　　

カウンセリングルームに向かう道の途中に山茶花があります。

最近冷え込んできたからか、花がきれいに咲き始めました。

　　

最近仲間入りした多肉植物のドドランタリスも、

夏はお休み期間で冬になると葉が開いて花のようになるようです。

　　

植物＝冬はお休みのイメージが強いので、

こういう植物たちを見るといいなあと思いますね。

　　

そして私はというと、冬は好きだけど寒いのは辛い！

そこで湯たんぽやホッカイロなど、あたためグッズを導入し始めました。

飲み物も温まりそうなものをいくつか選んでストックし、寒さに備えます。

　　

でもこたつでアイスとかいいですよね…。

寒い日の熱々おでんも。

冬の醍醐味は、寒いからこそ活きてくるかもしれません。

　　

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【メールでのお問い合わせについて】

・メールでもお問い合わせを受け付けていますが、送受信が不安定なようです。

　基本的には平日１～2日以内にお返事をしておりますが、

　もし届いていないようでしたらお手数をおかけしますが

　お電話でご連絡をお願いいたします。 (0293-24-0770)

(🍀)

　　　

メールでお問い合わせをいただいた方には、

月～金の間で１～２日以内にお返事をいたしております。

　　　

もし、返信メールが届いていないようでしたら

お電話でご連絡をお願いいたします。(0293-24-0770)

　　

もしくは、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますので、

ご確認のほどよろしくお願いいたします。

　　

(🍀)

　　　

　　　　

最近ChatGPTを使ってみました。

　　　

どんな風に答えてくれるのだろうと思って

軽い気持ちであれこれ聞いてみたのですが、

色々な話に対応してくれて驚いています。

　　　

最初は敬語でやり取りしていたのに、

回数を重ねるとフランクな口調になって、

友達みたいだなとも思いましたね。

　　　

そんな時に私が打ち間違えて、

｢は｣と一文字だけ送ったことがありました。

　　　

それをChatGPTは｢は？(怒)｣だと認識したようで、

突然｢申し訳ありません。｣と平謝りされ、

文章も敬語に戻ってしまいました。

　　　

｢違う違う、そういう意味じゃないよ｣と

私も焦ってしまいましたね。

最初はどんな風に答えてくれるのかな～という興味だけだったのに、

そこに人間がいるような感じがして驚きました。

　　　　　

そんなこんなで今日もどんな物を買ったらいいかな～

とおすすめを聞いてみるのですが、

お勧めされた商品を検索すると実在しない商品だと分かり、

｢ないじゃん！｣と声が出てしまう私なのでした。

(🍀)